皆さん、秋の味覚と言えば何が思い浮かびますか❔
私が真っ先に思いつくのは『焼き芋』です😁　
焼き芋にはたくさんの良いところがあるのでご紹介します。

①栄養価が高い：食物繊維・ビタミンＣ・カリウム・カルシウム・βカロテン・ヤラピン等の栄養素が豊富に含まれています。

②健康に良い：血糖値の上昇を抑え、内臓脂肪を減らす効果が期待できます。

③便秘解消に効果的：食物繊維とヤラピンが腸内環境を整え、便秘を改善します。

④むくみ解消に効果的：カリウムが過剰な塩分を排出する働きがあります。

⑤美肌効果：ポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれており、目にも良い効果が期待できます。

⑥ダイエットに役立つ：食物繊維が豊富に含まれている為、満腹感が得られます。

このように焼き芋にはたくさんの良いところがあります！
皆さん！今年の秋はいーっぱい焼き芋を食べましょう（笑）

ちなみにミニストップの『台湾蜜いも』もおすすめですよ😋

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